Freeletics. Avis : Est-ce la meilleure application de fitness ?
Il existe beaucoup d’applications de fitness, mais Freeletics s’est distingué parmi les autres.
Si vous essayez de vous mettre en forme, surtout en voyage, l’application Freeletics pourrait être le compagnon idéal pour la route.
Au lieu d’engager un entraîneur ou un coach personnel, vous pouvez simplement télécharger une application qui vous permet de vous entraîner, de vous responsabiliser et de suivre vos progrès.
Freeletics s’est distingué pour plusieurs raisons mais le fait qu’il soit commercialisé comme un programme de musculation pouvant être utilisé partout a nécessité son test par Fittest Travel.
Alors, passons directement à notre avis sur Freeletics.
Voici un aperçu de ce qu’est exactement Freeletics. Il existe plusieurs applications différentes qui composent le package Freeletics .Perdre du poid (la plus populaire), se muscler, Nutrition et Course à pied.
Pour cet article, nous allons nous en tenir à celle que je recommande le plus aux voyageurs – bodyweight.
Tout d’abord, la version gratuite. Il s’agit d’un programme de remise en forme avec des séances d’entraînement au poids corporel de 10 à 30 minutes qui ne nécessitent aucun équipement.
Il existe plus de 900 variantes d’entraînement et elles couvrent tous vos principaux groupes musculaires.
Il est accompagné de vidéos tutorielles pour vous aider à faire des exercices que vous ne connaissez pas et à obtenir la bonne forme.
Pour commencer, vous devrez fournir les informations de base vous concernant : sexe, niveau de forme physique et objectifs.
La page d’accueil est remplie de défis d’exercices qui sont affichés tous les quelques jours.
Un jour, il peut s’agir de cinquante pompes, le lendemain de dix tractions. Certains sont vraiment difficiles, comme les dix pompes à un bras.
Vous pouvez également les commenter et discuter avec d’autres personnes de vos réflexions sur les exercices.
Il existe également des tableaux de classement pour les points, les entraînements et la course à pied, parfaits pour tous ceux qui aiment la compétition et qui sont motivés par le fait de se faire connaître. Et bien sûr, il y a un tableau de bord qui vous permet de voir votre profil et de suivre vos progrès.
De plus, si vous avez besoin de contrôles de responsabilité, Freeletics vous enverra des notifications et des rappels.
Les entraînements sont de haute intensité et de type circuit, ce qui signifie que vous allez d’exercice en exercice sans vous reposer. Ce n’est qu’à la fin d’un tour que vous avez quelques secondes pour vous reposer.
Le premier que j’ai fait était un brûleur. Quand je dis brûleur, je veux dire spécifiquement mes abdominaux.
Il y avait de fortes doses d’exercices qui faisaient travailler mes abdominaux et cela a été efficace. Cela m’a fait plaisir, bien sûr, parce que j’ai commencé Freeletics en mars – avec la ferme intention de me faire une « déchirure de tronc » à temps pour l’été.
Après ma première séance d’entraînement, j’étais persuadée d’avoir fait un choix judicieux.
Le premier entraînement que j’ai fait s’appelait Prometheus :
10 Push-Up
30 Sit-Ups
50 Jumping Jacks
30 secondes de repos
7 Push-Up
20 Sit-Ups
20 Squats
50 Jumping Jacks
30 secondes de repos
5 Push-Up
10 Sit-Ups
10 Squats
50 Jumping Jacks
Regardez cette séance d’entraînement. Vous pouvez la faire n’importe où et sans équipement. C’est pourquoi cette application est parfaite pour les voyageurs.
Vous pouvez également choisir différentes variantes de chaque entraînement en fonction de votre objectif – endurance, standard ou force. L’entraînement ci-dessus est standard. Celui de la force comprend les exercices les plus difficiles comme les squats.
Les exercices sont démontrés par une vidéo au fur et à mesure que vous les faites, avec un minuteur et une barre de progression pour vous indiquer le travail qu’il vous reste à faire.
À la fin de l’entraînement, votre temps est enregistré, vous pouvez prendre toutes les notes que vous souhaitez sur l’entraînement ou les exercices, et vous recevez des points.
Avec la version gratuite de Freeletics, vous choisissez vos entraînements. Si vous souhaitez un programme d’entraînement personnalisé, vous pouvez passer à The Coach.
La version payante « The Coach » est un entraîneur numérique personnalisé.
Il s’agit d’un programme développé pour vous en fonction de votre âge, de votre poids, de vos objectifs, de vos capacités et de votre disponibilité.
L’entraînement et la nutrition coûtent 3 euros par semaine, alors que l’entraînement ne coûte que 2 euros par semaine.
À l’achat de l’un ou l’autre, vous aurez accès à des plans d’entraînement personnalisés dans les applications Bodyweight, Gym et Running.
Vous pouvez choisir une période d’abonnement de trois mois, six mois ou un an. Attention, il se renouvelle automatiquement.
Freeletics Nutrition
Je n’ai pas essayé le coach en nutrition, mais voici un aperçu de ce dont il s’agit.
Plans quotidiens avec recettes et tailles de portions (plus de 330 recettes faciles pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner)
Des plans de nutrition personnalisés, basés sur vos objectifs et vos préférences.
Des conseils pour ceux qui sont occupés ou qui mangent souvent au restaurant.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement et tenter votre chance.
Avantages et inconvénients de Freeletics?
Pour
Une application facile à utiliser avec un excellent logiciel de suivi.
Les exercices sont efficaces et deviennent progressivement plus difficiles (ils s’ajusteront en fonction de vos commentaires).
The coach (la version payante) n’est pas chère et peut être considéré comme un investissement solide.
L’engagement en temps est relativement faible – les séances d’entraînement sont courtes mais d’une grande intensité.
La version gratuite propose plus de 900 entraînements.
Elle est parfaite pour les personnes qui voyagent fréquemment.
Contre
Ce n’est pas l’idéal pour ceux qui cherchent à gagner en taille et en force. Convient mieux à la perte de graisse, au conditionnement à l’endurance.
Conclusion
Freeletics est une excellente option pour tous ceux qui voyagent fréquemment et qui ont besoin de l’aide d’une application pour les guider.
La version gratuite et la version payante vous serviront d’entraîneur personnel numérique qui voyage avec vous – la version payante le fait un peu mieux mais la version gratuite est excellente.
Je vous recommande d’essayer la version gratuite pendant quelques semaines. Voyez ce que vous pensez des exercices, des séances d’entraînement et de l’application dans son ensemble. Si vous l’aimez, passez à la version Coach et voyez comment vous vous en sortez.
Quoi qu’il en soit, Freeletics est un excellent compagnon de voyage et la meilleure application de fitness pour les voyageurs que nous ayons testée jusqu’à présent.
Vous souhaitez en savoir plus sur les autres applications de remise en forme qui conviennent parfaitement aux voyages ? Consultez nos sélections pour connaître les meilleures applications de remise en forme pour les voyages.
