Qu’est-ce que le rééquilibrage alimentaire ?
Si vous souhaitez adopter de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme et en finir avec les régimes à répétition, le rééquilibrage alimentaire est ce qu’il vous faut. Il s’agit d’une solution qui vous aide à avoir une alimentation équilibrée et saine. Cependant, en quoi consiste concrètement un rééquilibrage alimentaire ? Comment s’y prendre ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet !
Rééquilibrage alimentaire : Qu’est-ce que c’est ?
Le rééquilibrage alimentaire est une démarche qui consiste à changer ses habitudes nutritives afin de retrouver une alimentation équilibrée et saine. Cette modification diététique vous permet de vous débarrasser de vos mauvais réflexes et d’apporter à l’organisme ses besoins fondamentaux, ceci sans excès. Entreprendre donc un rééquilibrage alimentaire est une manière d’améliorer son régime actuel et son mode de vie.
Cependant, il ne s’agit pas de se lancer dans un régime trop strict et rigoureux qui se solde souvent par un échec souvent source de frustrations. En réalité, le rééquilibrage alimentaire ne se résume pas à la restriction de votre alimentation en consommant très peu de calories ou en supprimant certains aliments. Il est plutôt question d’un processus à long terme qui peut même nécessiter l’intervention d’un coach en nutrition afin d’acquérir plus facilement de nouvelles habitudes.
Qui peut décider d’entreprendre un rééquilibrage alimentaire ?
Le rééquilibrage alimentaire vise essentiellement à améliorer sa santé par le biais d’une alimentation saine. Contrairement à ce que beaucoup pensent, cette démarche ne concerne pas que les personnes en surpoids. Elle s’adresse à tous ceux qui voudraient apprendre à manger de manière saine et régulière et dans une proportion raisonnable. Autant dire que tout le monde est concerné par le rééquilibrage alimentaire.
Par ailleurs, il s’adresse particulièrement à tous ceux qui ont développé de mauvaises habitudes alimentaires. Il s’agit principalement des personnes qui consomment de manière abusive des repas, notamment dans les fast-foods. Ceux qui aiment grignoter entre deux repos par ennui ou pour évacuer le stress font aussi partie du lot. Sont également concernées, les personnes qui, par manque de temps, sautent rapidement les repas. Si vous êtes dans l’un ou l’autre de ces cas, opter pour un rééquilibrage alimentaire vous permettra d’apporter des changements significatifs afin d’améliorer votre mode de consommation. La bonne nouvelle, c’est qu’à n’importe quel âge il est possible de se lancer ce défi.
Comment suivre réellement un rééquilibrage alimentaire ?
Il est possible de commencer cette démarche seul en vous documentant sur le sujet. Cependant, vous pouvez tomber sur des livres qui peuvent donner des informations contradictoires sur un même aliment. La meilleure alternative est donc de faire appel à un coach en nutrition ou en consultant un diététicien.
Toutefois, il y a de nombreux petits changements que vous devez adopter dans votre mode de consommation. Cela passe par ce que vous mettez dans votre panier. Il est notamment conseillé de privilégier plus de légumes de fruits que de passer des heures au niveau des rayons de plats surgelés. En dehors des aliments, il est également conseillé de regarder de près les quantités. Par exemple, si vous avez beaucoup d’appétit, vous pouvez remplacer les aliments trop riches en calories par d’autres dont l’ingestion excessive n’est pas nocive.
