Comment se déroule une séance de drainage lymphatique ?

Le drainage lymphatique est une technique qui permet d’évacuer considérablement les excès de liquide ainsi que les toxines dans le but de mieux traiter la cellulite, les enflures ou encore la lymphœdème. C’est aussi une pratique de plus en plus utilisée durant la période postopératoire en chirurgie plastique. Il est réalisé généralement par un professionnel avisé. Voici comment la séance de drainage lymphatique se déroule.

La stimulation du système lymphatique

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La première consiste à réaliser des manœuvres qui vont stimuler la vidange des ganglions lymphatiques. Ces ganglions sont localisés au niveau de la région de l’aine ainsi que la région supraclaviculaire. Il faudra stimuler ces régions pendant 1 à 3 fois tout au long de la séance afin de bénéficier des meilleurs résultats. Le professionnel effectuera alors des mouvements circulaires et de pompage, qu’il répètera 10 à 15 fois. 

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Le drainage lymphatique facial

Ensuite, le drainage du visage sera réalisé en commençant par le drainage du cou. Ce dernier se fait de la matière suivante :

  • Réaliser une pression par des cercles avec les doigts
  • Réaliser des cercles doux sur le muscle sternocléidomastoïdien, au niveau de la nuque et au niveau de la partie latérale du cou

Quant au drainage du visage, il faudra procéder comme suit :

  • Faire des mouvements circulaires en soutenant l’index et le majeur appuyés sur le menton
  • Faire des mouvements dans la région sous la bouche et autour de celle-ci
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Il sera aussi important de bien drainer la paupière inférieure et la paupière supérieure.

Le drainage lymphatique des bras et des mains

Le drainage dans le bras, la main et les doigts commence par la stimulation dans la région axillaire, avec plusieurs séries de 4 à 5 cercles. Par la suite vous devez :

  • Faire le mouvement de glisser ou de menotter le coude jusqu’à la région de l’aisselle en répétant 5 à 7 fois
  • Effectuer des mouvements de glissement ou de manchette du poignet au coude en répétant 3 à 5 fois
  • Près du poignet, effectuer des mouvements avec le bout des doigts en mouvements circulaires

Le drainage de la main commence par des mouvements circulaires depuis la région proche du pouce jusqu’à la base des doigts. Les doigts sont dessinés en cercles combinés avec le bout des doigts et le pouce le long d’eux. Le drainage de cette zone se termine par une stimulation des ganglions axillaires.

Le drainage lymphatique du thorax et des seins

Le drainage de cette zone commence par la stimulation des ganglions de la région supraclaviculaire et axillaire avec des mouvements circulaires ou de pompage. Il sera important de :

  • Positionner les doigts avec des mouvements circulaires, la région sous le sein doit être drainée vers l’aisselle. Cela est à répéter 5 à 7 fois.
  • Drainer la région centrale du thorax en direction de la région sous-claviculaire. Egalement cela est répété 5 à 7 fois.

Le drainage de cette zone se termine par une stimulation de la région sous-claviculaire.

Le drainage lymphatique dans le ventre

Le drainage de l’abdomen commence par une stimulation de la région de l’aine. Il faudra :

  • Faire des mouvements de pression avec la partie latérale de la main autour du nombril en direction de la crête iliaque, et après vers la région inguinale. Il faut répéter entre 5 et 10 fois de chaque côté.
  • Drainer la partie latérale du ventre de haut en bas, en appuyant doucement sur la peau jusqu’à ce qu’elle atteigne la hanche. Cela est à répéter entre 5 et 10 fois.
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Le drainage de la paroi abdominale se termine par une stimulation par pompage des ganglions inguinaux.

Le drainage des jambes et des pieds

Le drainage des jambes et des pieds commence par la stimulation de la région inguinale avec des pressions consécutives et des mouvements circulaires du bout des doigts en plusieurs séries de 4 et 5 cercles. Pour cela, il faut :

  • Positionner les mains en forme de bracelet sur la cuisse et faire glisser au milieu de la cuisse jusqu’aux nœuds, 5-10 fois et après la zone la plus proche du genou, jusqu’à la région inguinale, 5-10 fois ;
  • Drainer la région interne de la cuisse en direction des organes génitaux
  • Drainer le genou en  commençant par le drainage des ganglions poplités situés à l’arrière du genou
  • Drainer l’arrière de la jambe doit toujours se faire en direction des ganglions lymphatiques près des organes génitaux
  • Faire des mouvements de manchette de la cheville à l’arrière des genoux, en appuyant les mains contre la peau, à répéter entre 5 et 10 fois
  • Placer les mains sur le dos ou l’arrière du genou, en passant par les fesses, en répétant entre 5 et 10 fois.

Pour drainer les pieds, des mouvements circulaires doivent être effectués avec le bout des doigts de la région malléolaire jusqu’à l’arrière du genou.

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