Avoir une belle peau ne doit plus être un rêve ! Nous vous dévoilons les règles que les femmes suivent pour avoir un teint impeccable et ce que vous pouvez apprendre d’elles. Ainsi, vous aussi, vous aurez une plus belle peau jour après jour.

La plupart d’entre nous souhaitent avoir une belle peau et un teint éclatant. Mais que font les femmes à la peau impeccable différemment de nous, qui devons toujours lutter contre les impuretés ? La réponse : elles ont des rituels simples qu’elles intègrent dans leur quotidien. Ainsi, elles font chaque jour quelque chose pour leur belle peau. Voici le top 5 des conseils pour un teint éclatant !

1 : le sommeil fait une belle peau

Cela semble banal et bien trop simple, mais soyons honnêtes : qui, de nos jours, parvient encore à dormir sainement sept à huit heures ? Les heures supplémentaires, le stress, l’insomnie et même les nuits blanches du week-end nous privent de sommeil, ce qui entraîne une mauvaise peau.

Seule une bonne dose de sommeil permet à notre peau et à notre système immunitaire de se remettre des fatigues de la journée. Pendant le repos nocturne, les cellules se renouvellent, ce qui nous permet d’avoir une peau fraîche et saine le lendemain matin.

2 : masser, pincer, pétrir

La condition de base pour une belle peau est une bonne circulation sanguine. Stimulez votre circulation sanguine avec une brosse nettoyante. Il suffit de masser la peau du visage avec des mouvements doux après le nettoyage. Vous vous débarrassez ainsi des peaux mortes et le résultat est un teint rosé.

Également super : les massages doux par pincements et tapotements. Intégrez-les simplement à votre routine de soins après l’application de la crème. Les tapotements et les pincements après l’application de la crème permettent aux substances de soin de pénétrer plus profondément dans la peau. Résultat : une peau plus belle !

3 : une hydratation à volonté pour une belle peau

Disons-le d’emblée : nous trouvons certaines rides magnifiques. Car comme le disait Brigitte Bardot : « Je suis fière de mes rides. Elles sont la vie de mon visage ». Alors, au lieu d’avoir honte de vos rides ou de votre cellulite, chouchoutez simplement votre corps avec une crème riche. Votre peau vous en remerciera !

Plus nous vieillissons, plus il est important de maintenir l’hydratation de notre peau pour qu’elle reste jeune. Veillez donc à ce que vos soins du visage et vos lotions corporelles contiennent une bonne dose d’hydratation pour que votre peau reste toujours souple et revitalisée.

4 : Non à l’alcool, au tabac et à la caféine

Nous nous en doutions presque, mais c’est bel et bien prouvé : L’alcool, le tabac et la caféine sont néfastes pour la peau. L’alcool et la nicotine déshydratent la peau et provoquent ainsi des rides et un teint terne. Et l’excès de caféine est également accusé de faire vieillir la peau plus rapidement.

Si vous n’arrivez pas à vous lever le matin sans une dose de caféine, essayez le thé vert à la place du café ! Il contient des antioxydants, appelés capteurs de radicaux libres, qui maintiennent la peau jeune et belle de l’intérieur.

5 : Boire beaucoup

Lorsque l’on demande aux femmes qui ont une belle peau quel est leur secret de beauté, on obtient souvent cette réponse simple : je bois beaucoup d’eau. Ce qui semble si banal est pourtant tout à fait vrai. En effet, pour avoir une peau belle et éclatante, il est essentiel que le corps soit suffisamment hydraté. Il ne suffit pas d’appliquer de la crème.

Faites le test vous-même et buvez trois litres d’eau par jour pendant deux semaines. Vous constaterez rapidement que votre peau est plus rose et plus rebondie. Les impuretés cutanées peuvent également être réduites si vous buvez de l’eau plate au lieu de boissons sucrées (y compris les jus de fruits).

6 : L’oxygène maintient la peau jeune

Pour que la peau soit fraîche, saine et belle, elle a besoin de suffisamment d’oxygène. L’air frais est donc essentiel pour avoir une belle peau. Si la peau n’est pas suffisamment oxygénée, elle peut rapidement paraître fatiguée et terne.

Une belle peau : faire le plein d’oxygène© unsplash.com
Grâce à une alimentation saine, tu peux améliorer la capacité d’absorption d’oxygène de la peau. Les globules rouges sont les porteurs des molécules d’oxygène dans le sang et ont besoin de suffisamment de fer. Les meilleures sources de fer sont :

• Viande
• Produits à base de céréales complètes
• Légumineuses
• les légumes verts

7 : Un gommage, s’il vous plaît !

Notre peau aussi a besoin d’être « frottée » de temps en temps. Les gommages font briller sa surface. Mais attention : les personnes à la peau sensible ne devraient recourir à un gommage doux qu’une à deux fois par semaine.

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